The Mind

Singura strategie anti-criză reală: Învață să-ți protejezi banii de propriile erori

Singura strategie anti-criză reală: Învață să-ți protejezi banii de propriile erori

• 30 apr. • 1
Poate că nu poți controla inflația sau crizele globale. Dar poți să-ți repari singur o parte importantă din sistem: erorile de gândire care îți afectează inteligența financiară. Există zile în care te uiți la contul bancar și îți spui: „Dacă aș câștiga mai mult, lucrurile ar fi altfel.” Și, sigur, uneori este pur și simplu […]
Somatizările: Ce faci când simptomele persistă, dar nu ai nici un diagnostic

Somatizările: Ce faci când simptomele persistă, dar nu ai nici un diagnostic

• 26 apr.
Ți s-a strâns stomacul doar gândindu-te la o conversație dificilă? Asta nu-i o figură de stil. E o realitate fiziologică. Dacă un mesaj primit la 21:00 îți dă insomnie, iar o ceartă cu cineva drag îți taie pofta de mâncare, e clar că emoțiile nu stau cuminți în colțul lor psihologic. Ele se mută, se […]
RUȘINEA: lecția românească care ne-a ținut în bancă și după ce am crescut

RUȘINEA: lecția românească care ne-a ținut în bancă și după ce am crescut

• 17 apr.
Articol scris de Andreea Diaconescu, Psiholog Clinician Autonom și Psihoterapeut în cadrul Clinicii The Mind Românii nu au avut mereu psihologi, dar au avut ceva mult mai răspândit: rușinea. A fost, cumva, „psihologul de serviciu” în multe familii – cel care te oprea să greșești, să te expui, să fii vocal, diferit, sau liber. Și […]
De ce nu ne putem bucura mai mult de ce avem? Golul care rămâne după ce le-ai bifat pe toate

De ce nu ne putem bucura mai mult de ce avem? Golul care rămâne după ce le-ai bifat pe toate

• 10 apr.
Sunt dimineți în care totul pare că e „cum trebuie”. Ai un job decent, un cont bancar pe plus. Ai bifat o vacanță, ai lucruri pe care cu câțiva ani în urmă doar ți le doreai. Și totuși… ceva nu face clic. Nu e dramă, nu e criză. E mai degrabă senzația că lipsește ceva […]
Cum te sabotează uneori gândirea pozitivă – când optimismul devine presiune

Cum te sabotează uneori gândirea pozitivă – când optimismul devine presiune

• 04 apr.
De ce „think positive” nu ajută întotdeauna și ce funcționează mai bine în realitate. Ai avut vreodată o zi proastă și cineva ți-a zis, cu cele mai bune intenții: „Hai, gândește pozitiv!”? Ai simțit cum stresul tău s-a evaporat și viața a devenit mai roz sau doar a reusit să te enerveze? Gândirea pozitivă a […]
Creierul tău urăște incertitudinea. Cum să te descurci mai bine într-o lume imprevizibilă?

Creierul tău urăște incertitudinea. Cum să te descurci mai bine într-o lume imprevizibilă?

• 28 mart.
Imaginează-ți că ești pe o barcă, pe mare. Nu e furtună, dar nici cer senin. Doar că nu știi încotro mergi, dacă vine ploaia sau dacă mai ai benzină. Nu-i un scenariu catastrofal, dar e destul de enervant încât să-ți facă inima să-ți bată un pic prea tare. Asta e incertitudinea: nu-ți pune neapărat viața […]
Fericirea e un scenariu scris în mintea noastră. Cum interpretezi realitatea și ce poveste îți spui?

Fericirea e un scenariu scris în mintea noastră. Cum interpretezi realitatea și ce poveste îți spui?

• 21 mart.
Să presupunem că două persoane trec prin exact aceeași experiență—să zicem, o despărțire sau un divorț. Una se simte devastată, convinsă că a pierdut totul și că viitorul va fi sumbru. Cealaltă vede separarea ca pe o șansă de a se redescoperi, de a-și reconstrui viața după propriile reguli și de a crea un nou […]
Genial sau periculos? Când trăsăturile unui lider de succes seamănă cu cele ale unui psihopat

Genial sau periculos? Când trăsăturile unui lider de succes seamănă cu cele ale unui psihopat

• 12 mart.
Sună cunoscut? Unii dintre cei mai puternici oameni ai lumii actuale, lideri din tech și business, par să împingă din ce în ce mai departe granițele morale, sub pretextul „viziunii” lor grandioase. Dacă întrebi un psiholog ce caracteristici are un psihopat, probabil îți va vorbi despre lipsa de empatie, farmecul superficial, pragmatismul rece și convingerea […]
Protejează-ți mintea în haosul știrilor negative: Cum să-ți păstrezi mintea clară în vremuri tulburi

Protejează-ți mintea în haosul știrilor negative: Cum să-ți păstrezi mintea clară în vremuri tulburi

• 07 mart. • 4
Mintea ta nu a fost construită pentru ritmul amețitor al fluxului de știri din 2025. Cu toate astea, poți rămâne informat fără să-ți pierzi liniștea. În fiecare zi, suntem bombardați de titluri alarmante: războaie, crize economice, colapsuri sociale, instabilitate politică. Într-o lume interconectată, pare imposibil să te protejezi de acest flux continuu de informații care […]
Telefonul tău știe să-ți folosească dopamina împotriva ta – și asta îți distruge concentrarea

Telefonul tău știe să-ți folosească dopamina împotriva ta – și asta îți distruge concentrarea

• 01 mart.
Vrei să citești un articol interesant. Deschizi telefonul, dar, în loc să te apuci de citit, dai „doar un scroll rapid” pe rețelele sociale. 15 minute mai târziu, încă ești acolo, trecând de la un clip la altul, de la o postare la alta, fără să îți amintești exact ce ai văzut. Nu ai ales […]
Atac de panică sau infarct? Cum să faci diferența și să reacționezi corect

Atac de panică sau infarct? Cum să faci diferența și să reacționezi corect

• 21 feb. • 1
Când corpul sună alarma, dar pericolul nu e real Imaginează-ți că ești într-un tunel și, dintr-o dată, luminile se sting. Inima începe să bată mai tare, respirația ți se accelerează și simți că ceva rău e pe cale să se întâmple. Acesta este un atac de panică – un semnal de alarmă activat de creier, […]
Valentine’s Day și mitul iubirii perfecte: De ce fericirea nu vine la pachet cu o cutie de bomboane

Valentine’s Day și mitul iubirii perfecte: De ce fericirea nu vine la pachet cu o cutie de bomboane

• 14 feb. • 2
Ziua Îndrăgostiților ar trebui să fie despre iubire, dar, în realitate, vine la pachet cu un bagaj serios de presiune socială. De la reclame invazive și filme cu final fericit, până la feed-uri pline cu cine romantice și declarații perfecte, mesajul e clar: dacă Valentine’s Day nu arată ca în povești, ceva e greșit. Dar […]
Arta de a spune „nu” fără să te simți vinovat: Ghid pentru limite sănătoase

Arta de a spune „nu” fără să te simți vinovat: Ghid pentru limite sănătoase

• 07 feb. • 2
De ce e atât de greu să refuzăm? Fie că e o cerere, o invitație sau o propunere, în anumite situații, simțim că nu putem rosti “nu pot”sau “nu vreau”.  Nu e doar o chestiune de politețe – e despre modul în care am fost crescuți, ce mesaje am primit în familia și cultura din […]
Ce se întâmplă cu creierul tău după o noapte nedormită? Cum lipsa somnului îți poate afecta cariera și relațiile fără să-ți dai seama

Ce se întâmplă cu creierul tău după o noapte nedormită? Cum lipsa somnului îți poate afecta cariera și relațiile fără să-ți dai seama

• 31 ian. • 1
Cum să-ți păstrezi mintea limpede atunci când emoțiile par să preia controlul. Arta de a rămâne calm în mijlocul furtunii

Cum să-ți păstrezi mintea limpede atunci când emoțiile par să preia controlul. Arta de a rămâne calm în mijlocul furtunii

• 28 ian. • 1
Ți s-a întâmplat vreodată să răspunzi cu furie într-o ședință sau să simți că pierzi controlul într-un moment important? E ușor să ne imaginăm că rațiunea domină deciziile noastre, dar realitatea este diferită: emoțiile pot prelua conducerea înainte ca partea rațională a creierului să aibă măcar un cuvânt de spus. Nu ești singurul care simte […]
Ce ai acasă, un adolescent cu toane sau o bombă cu ceas? Semnalele de alarmă: la ce să fii atent

Ce ai acasă, un adolescent cu toane sau o bombă cu ceas? Semnalele de alarmă: la ce să fii atent

• 24 ian.
Privită din afară, adolescența pare o aventură fascinantă. Pentru părinți, însă, e mai degrabă  ca un puzzle fără instrucțiuni clare. Aici încep întrebările: „De ce se închide ore întregi în cameră?”, “De ce fiecare răspuns vine împachetat într-un oftat mai dramatic decât o telenovelă?” sau „Chiar e normal să mănânce tot timpul în fața ecranului?”. […]
8 Mituri despre medicația psihiatrică care-i țin pe oameni departe de ajutorul de care au nevoie. Adevărul din spatele prejudecăților

8 Mituri despre medicația psihiatrică care-i țin pe oameni departe de ajutorul de care au nevoie. Adevărul din spatele prejudecăților

• 21 ian.
Când vine vorba despre tratamentul medicamentos psihiatric, mulți oameni se bazează mai mult pe mituri decât pe informații corecte. Prejudecățile creează bariere invizibile, dar puternice, care îi țin departe de ajutorul de care au nevoie. Este surprinzător câte idei greșite există despre medicamentele psihiatrice – de la teama că „toți devin dependenți” până la falsa […]
Anxietatea la români: De ce ne simțim mereu stresați, cu sentimentul că ceva rău urmează să se întâmple?

Anxietatea la români: De ce ne simțim mereu stresați, cu sentimentul că ceva rău urmează să se întâmple?

• 17 ian. • 7
Anxietatea a devenit aproape o constantă în viața românilor, fie că vorbim despre termene-limită muncă, trafic infernal sau incertitudini financiare. De cele mai multe ori, o etichetă invizibilă ne apasă pe umeri: „Trebuie să faci mai mult. Trebuie să fii mai bun.” Dar de ce simțim că suntem într-o permanentă goană? Ce anume ne amplifică […]
Burnout-ul: Lupta invizibilă din spatele performanței. Pericolul care apare înainte să-ți dai seama

Burnout-ul: Lupta invizibilă din spatele performanței. Pericolul care apare înainte să-ți dai seama

• 14 ian.
Cât de mult poți forța limitele performanței până când sănătatea ta cedează? Burnout-ul nu vine cu o etichetă clară sau un moment de alarmă evident. Este ca o scurgere lentă de energie care, înainte să îți dai seama, te lasă golit de sens, epuizat și detașat. Poți fi în burnout chiar acum, fără să știi, […]
Diferența dintre un psihoterapeut bun și unul slab: Ce capcane trebuie să eviți

Diferența dintre un psihoterapeut bun și unul slab: Ce capcane trebuie să eviți

• 10 ian. • 1
Alegerea unui psihoterapeut este un pas extrem de important pentru sănătatea ta mentală și emoțională. Este esențial să te asiguri că lucrezi cu un specialist care să fie capabil să te ghideze în procesul de vindecare. Totuși, cum poți ști dacă terapeutul este potrivit pentru tine? Ce diferențiază un psihoterapeut bun de unul nepotrivit? Relația […]
Rezoluțiile de Anul Nou: De ce te păcălești în fiecare an și cum să reușești de data asta

Rezoluțiile de Anul Nou: De ce te păcălești în fiecare an și cum să reușești de data asta

• 04 ian.
De ce ne promitem un nou „eu” la fiecare 1 ianuarie? Ah, rezoluțiile de Anul Nou – acele promisiuni mărețe pe care ni le facem, an de an, cu un entuziasm aproape poetic. Vom renunța la zahăr, vom alerga zilnic, vom deveni poligloți (chineza e mereu pe listă, nu știm exact de ce), vom citi […]
Capcana “celui mai frumos moment din an”: Ghid de supraviețuire de Crăciun

Capcana “celui mai frumos moment din an”: Ghid de supraviețuire de Crăciun

• 23 dec.
Se apropie Crăciunul și, odată cu el, vine și presiunea: să fii vesel, să fii generos, să ai casa curată bec și familia fericită în jurul mesei. Sună bine, nu? Doar că în realitate, e mai degrabă ca o piesă de teatru pe care trebuie s-o joci perfect. Dacă te-ai întrebat vreodată „De ce mă […]
Bilanțul anului tău profesional: Ce câștigi când privești înapoi înainte să mergi mai departe

Bilanțul anului tău profesional: Ce câștigi când privești înapoi înainte să mergi mai departe

• 19 dec.
De ce merită să-ți faci timp pentru un bilanț profesional sincer și echilibrat Suntem în ultima lună din an – perioada în care listele de rezoluții prind contur și deadline-urile se înghesuie. Tocmai de aceea, mintea noastră adoră un moment de „stop și reflecție”. Un bilanț profesional nu este doar un exercițiu formal, este de […]
Cum navighezi ca părinte într-o lume a ecranelor, tăcerilor și presiunilor sociale. Când adolescenții sunt conectați la ecrane, dar deconectați de familie.

Cum navighezi ca părinte într-o lume a ecranelor, tăcerilor și presiunilor sociale. Când adolescenții sunt conectați la ecrane, dar deconectați de familie.

• 17 dec.
Discordia. O veche zeitate și realitatea noastră cotidiană

Discordia. O veche zeitate și realitatea noastră cotidiană

• 12 dec.
Eris e considerată una dintre cele mai vechi zeități ale antichității grecești. Numele ei roman ne este mult mai familiar – Discordia, zeița vrajbei, a zâzaniei, a dezbinării. Eris e prezentă în tot ce înseamnă conflict, certuri între vecini, divorțuri, ciondăneli și lupte politice, iar darul ei otrăvit – mărul – a declanșat indirect războiul […]
VIDEO Cum să faci față persoanelor cu un comportament dominant sau agresiv

VIDEO Cum să faci față persoanelor cu un comportament dominant sau agresiv

• 10 dec.
Te-ai confruntat vreodată cu o persoană care vrea să-și impună întotdeauna punctul de vedere? Alice Mărășescu, psiholog psihoterapeut la Clinica The Mind, îți explică ce strategii poți adopta pentru a  transforma chiar și cele mai tensionate interacțiuni în momente care îți întăresc încrederea în tine.
De ce să vorbim despre lucruri incomode: sănătate mentală și stare de bine la locul de muncă. De la un subiect tabu la o prioritate strategică

De ce să vorbim despre lucruri incomode: sănătate mentală și stare de bine la locul de muncă. De la un subiect tabu la o prioritate strategică

• 10 dec. • 1
Mitul răului mai „mic”

Mitul răului mai „mic”

• 06 dec. • 2
Alegerea dintre două rele este veche și reprezintă una dintre dilemele fundamentale ale omului. Fiecare dintre noi ne-am confruntat cu ea în viețile noastre atât în plan personal, cât și colectiv. Trăim inclusiv acum un astfel de moment. Vechimea ei, interesantă de analizat ea însăși, este redată de faptul că este încapsulată într-un mit și […]
Intuiție vs decizii raționale: Ce spun neuroștiințele despre intuițiile noastre?

Intuiție vs decizii raționale: Ce spun neuroștiințele despre intuițiile noastre?

• 05 dec. • 1
Intuiția, o busolă interioară subtilă Intuiția este capacitatea de a înțelege rapid lucruri fără participarea minții conștiente. Este rezultatul unui proces de gândire subconștient, care conectează informații acumulate din experiență și ocolește cortexul prefrontal, partea creierului responsabilă de gândirea logică și planificare. Spre deosebire de instinct, care este înnăscut și orientat spre supraviețuire – precum […]
Cum am votat în primul tur - insight-uri din psihologie

Cum am votat în primul tur – insight-uri din psihologie

• 03 dec. • 1
Disclaimer: numesc candidatul C.G. drept „candidatul surpriză” deoarece refuz să contribui la popularizarea numelui acestui personaj politic, dar și pentru a ne aminti un pic de Caragiale (umorul e printre puținele mecanisme de apărare în fața absurdului) Nu știm dacă rezultatele primului tur de scrutin reprezintă o „lebădă neagră” (metafora lui Nassim Taleb pentru un […]
Despre sănătatea mintală în companii. Statistici pe care nu le poți ignora

Despre sănătatea mintală în companii. Statistici pe care nu le poți ignora

• 28 nov.
În fața lucrurilor pe care nu le înțeleg, pe care nu le pot controla sau de care se tem, tendința oamenilor este de a întoarce privirea (negare, distragerea atenției) sau de a pune interdicții (cenzură, tabuizare, etc). Oricare ar fi mecanismul implicat, companiile nu-și mai pot permite să nu ia în calcul tema sănătății mintale […]
Linia fină dintre narcisism si stima de sine. Două fețe ale aceleiași monede?

Linia fină dintre narcisism si stima de sine. Două fețe ale aceleiași monede?

• 26 nov. • 1
Autor: Roxana Nourescu, psihoterapeut, Clinica The Mind De câte ori ai întâlnit pe cineva care emană siguranță, dar îți lasă un gust amar? Monopolizează discuțiile, caută constant atenție sau nu pierde nicio ocazie să-și arate superioritatea și te întrebi: ce o fi asta, stimă de sine autentică sau narcisism? Este interesant că până și în […]
VIDEO Te confrunți cu vreo fobie care îți afectează viața? Află avantajele psihoterapiei asistate de realitatea virtuală

VIDEO Te confrunți cu vreo fobie care îți afectează viața? Află avantajele psihoterapiei asistate de realitatea virtuală

• 25 nov. • 1
Cum funcționează psihoterapia asistată de realitatea virtuală în tratarea fobiilor? Află de la Rareș Scălcău, psiholog și psihoterapeut la Clinica The Mind, din filmulețul de mai jos.
De ce pauzele nu sunt o pierdere de timp. Strategii simple pentru claritate și eficiența mentală.

De ce pauzele nu sunt o pierdere de timp. Strategii simple pentru claritate și eficiența mentală.

• 21 nov.
După două ore de muncă intensă, creierul tău începe să se simtă ca un telefon care are bateria descarcata. Nu e un semn de lene sau lipsă de motivație, ci este modul in care creierul te avertizeaza că are nevoie de o pauză. Din fericire, există metode simple pentru a-l „reîncărca”. Știința pauzelor: Mai puțin […]
Dincolo de ratiune: De ce votăm cum votăm

Dincolo de ratiune: De ce votăm cum votăm

• 18 nov. • 1
Votul: Raționalitate sau Reflexe Inconștiente? Votul – exprimarea preferinței politice de o parte sau alta a spectrului politic – poate părea ceva perfect rațional, la fel cum par uneori deciziile economice pe care le luăm. Subliniez “par”, pentru că a presupune ca reusim sa fim pe deplin raționali, în ambele cazuri, este o mare capcană. […]
Ce stă în calea performanței noastre: Anxietatea de succes și refugierea în mediocritate

Ce stă în calea performanței noastre: Anxietatea de succes și refugierea în mediocritate

• 14 nov.
Ai avut vreodată impresia că mergi cu un picior pe accelerație și cu unul pe frană? Ei bine, dacă vrei să afli de ce creierul te înfrânează fix când ai nevoie de mai mult curaj, află că motivul poate să fie mai complex decât o simpla lene. Când ne gândim la succes, mintea noastră construiește […]
Într-o relație complicată: noi și banii – Ghid succint de reflecție

Într-o relație complicată: noi și banii – Ghid succint de reflecție

• 10 nov. • 1
Relația noastră cu banii – oricât de mulți sau de puțini ar fi ei, e întotdeauna o relație complicată. Banii nu sunt niciodată doar bani, ci poartă o semnificație anume pentru fiecare dintre noi. Relația pe care o avem cu banii ne modelează comportamentul, modul în care ne raportăm la timp (ce facem în prezent, […]
Ce ne învață copiii despre management și leadership?

Ce ne învață copiii despre management și leadership?

• 06 nov.
Mergem la școală și apoi la job, la cursuri, training-uri și MBA-uri și învățăm despre organizare de resurse, analiză de date, politici organizaționale, luare de decizii, etc. Prindem rapid jargonul profesional și ne mișcăm cu lejeritate printre diverse concepte traduse în activitatea de zi cu zi. Este OK să fie așa, avem nevoie să învățăm […]